| |
성인 여드름이 증가하고 있습니다. 이는 현대의 점점 늘어가는 각종 염증성 질환들의 증가와 관련이 많은데요, 특히 여드름은 어떠한 요인으로 잘 생길 수 있는지 알아보겠습니다.
성인 여드름으로 고생하시는 분들에게서 두 가지 공통점을 찾아볼 수 있습니다. 바로 스트레스와 음식인데요. 이 중 성인여드름의 경우에는 다른 피부염보다도 특히 스트레스에 의한 영향이 크다는 것이 특징입니다.
인체의 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어져 균형을 이루고 있습니다. 서로 반대되는 측면이지요. 쉽게 생각해서 교감신경은 누구와 싸우기 전의 긴장상태와 연관되고, 부교감신경은 휴식을 취하며 늘어져있는 상태와 연관됩니다. 스트레스라 함은 어느 쪽과 연관이 될까요? 당연히 교감신경일 것입니다.
자율신경계는 또한 면역계와 연결이 되어 있습니다. 면역계를 크게 나누어 과립구시스템과 림프구시스템으로 본다면, 교감신경은 과립구 시스템과 연결이 되고 부교감신경은 림프구 시스템과 연결이 됩니다. 이렇게 면역계 또한 자율신경계와 마찬가지로 과립구와 림프구라는 반대되는 측면으로 균형을 이루고 있는 것이지요. 그렇다면 스트레스는 어느 쪽과 연관이 될까요? 면역계에서는 바로 과립구시스템일 것입니다.
스트레스는 자율신경계의 교감신경을 항진시켜 면역계의 과립구시스템을 우세하게 합니다. 이 과립구시스템은 화농성 염증과 관련된 시스템으로 바로 여드름 증가의 원인이 되는 것이죠. 과립구시스템이 우세해질수록 여드름은 더 많이 생길 것입니다.
스트레스는 ‘아 내가 스트레스를 많이 받는구나.’ 라고 분명히 인식하는 경우도 있지만, 인식하지 못하는 경우도 많습니다. 그렇게까지 스트레스를 받는다고 느끼지는 않더라도 내 몸이 지속적으로 긴장상태에 놓인다면 그만큼 스트레스를 계속 받고 있는 것이지요. 따라서 여드름이 점점 늘어나면 ‘아 내가 스트레스를 많이 받고 있구나.’ 라고 생각하고 적절한 방법으로 초기에 스트레스를 해소하시는 것이 좋습니다.
두 번째로, 음식에 의한 영향입니다. 이는 스트레스와도 연관이 깊은데요. 많은 분들이 스트레스 해소법으로 야식, 폭식을 하시거나 몸에 좋지 않은 음식을 과도하게 섭취하시기 때문입니다. 이런 경우에는 스트레스+음식이 되어 그만큼 여드름에 더 좋지 않겠지요.
현대에는 많은 맛있는 먹을거리들이 넘쳐나지만, 몸에 좋은 것들은 찾아보기 힘듭니다. 화학비료와 항생제로 찌든 고기, 식품첨가물 범벅인 인스턴트 음식, 농약 덩어리 밀가루 등등 현대인들이 즐기는 많은 음식들이 실제로 몸에는 독소로 작용하는 것들입니다. 이러한 음식들로 인해 체내에는 독소가 과다하게 쌓여갑니다. 수많은 화학물질들은 체내에서 분해하기조차 쉽지 않지요. 이러한 독소들은 면역계를 예민하게 만들고 우리 몸은 염증이 쉽게 생길 수 있는 상태로 변해갑니다. 우리 몸의 해독능력, 자체적인 치료 능력은 점점 떨어지겠지요. 실제로 각종 염증성 질환을 호소하는 분들의 평소 식습관을 살펴보면 이러한 안 좋은 음식을 주로 장기간 섭취해온 것을 알 수 있습니다.
따라서, 건강한 음식을 먹으려는 노력만으로도 내 몸의 염증, 여드름을 호전하는데 큰 도움이 될 수 있는 것입니다.
성인 여드름은 스트레스 관리와 식습관 관리에 신경써야한다는 일종의 신호입니다. 이 두 가지를 잘 관리한다면 여드름 걱정 없는 깨끗한 피부와 함께 건강까지 챙길 수 있을 것입니다. |
| |
|
|
여드름 자료실
